GLA:D

træning ved artrose i hofte og knæ

Hos Godfysioterapi er vi uddannet i at instruere i GLA:D træning (Godt Liv med Artrose i Danmark). GLA:D er et træningsprogram der hjælper på artrose i knæ og/eller hofter. Træningsprogrammet er udarbejdet af tre af Skandinaviens fremmeste eksperter inden for artrose og fysioterapi: docent, ph.d. Eva Ageberg og fysioterapeut Anne Link (begge fra Lunds Universitet) samt professor Ewa Roos fra Syddansk Universitet i Odense. Træningsfilmene der viser øvelserne, er produceret med støtte fra bl.a. TrygFonden.

GLA:D er forsknings- samt evidensbaseret og er testet på personer med forskellige grader af artrose og også personer, som skal have indopereret et kunstigt led. Målrettet træning har vist sig at være dobbelt så effektiv som smertestillende medicin ved let til moderat artrose i knæ eller hofte. Når du træner, sørger du samtidig for at vedligeholde eller forbedre din funktion og bevægelsesfrihed. Læs mere på www.glaid.dk.

Spørg ind til programmet hos vores fysioterapeut Lasse Lund Rasmussen.

Hvad lærer du, når du træner GLA:D?

• Du lærer at bruge fod-, hofte- og knæled hensigtsmæssigt.
• Du styrker bestemte muskler, så du letter belastningen og forbedrer stabiliteten i leddene.
• Du lærer at bruge træningsprogrammet som bygger på principperne for neuromuskulær træning (NEMEX-TJR).

Sådan er programmet bygget op

• To træningssessions om ugen på ca. 60 minutter.
• Efter seks uger kan du forvente en mærkbar forbedring.
• Du kan træne selv derhjemme, men for at opnå den bedste effekt skal du helst træne sammen med en fysioterapeut som er uddannet i GLA:D.
• Programmet består af seks dele, som kan gennemføres på forskellige niveauer: let, middel og svær.

Neuromuskulær træning

Hvis du har artrose i hofte eller knæ, er det afgørende, at dine led belastes i et neutralt mønster, dvs. at hofte, knæ og fod ligger langs samme lodrette linje. Har du tendens til at være hjulbenet eller kalveknæet, kræver det ekstra koncentration i begyndelsen. Er du blevet mere hjulbenet eller kalveknæet i de seneste år, bør du henvende dig til din læge.

• Første konsultation
• Opfølgende konsultation
• Holdtræning (2 x 45 min pr. uge)
• Afsluttende konsultation

Pris: 2100,00 DKK