Yoga by Charlotte Bødker
Mød Charlotte, med flere yogauddannelser i rygsækken har hun specialiseret sig i bla. MediYoga / Medicinsk Yoga, Slow Yoga og Yoga mod stress og naturterapi med en tilgang, der forener kroppens fysiske bevægelser med mental ro og nærvær.
Charlotte er yogalærer med en bred sundhedsfaglig baggrund, hun har arbejdet det meste af sit arbejdsliv med livstilsygdomme. De sidste 3 år har hun været yogalærer på fuldtid.
Charlottes undervisning bygger på et dybdegående fokus på at mærke kroppen og åndedrættet, flytte opmærksomheden fra det ydre mod det indre og træne kærlig opmærksomhed og accept. Det handler om at lytte til kroppens signaler og skabe harmoni mellem krop og sind.
Charlotte brænder for at dele yogaen i et trygt rum, hvor alle – uanset erfaring eller fysiske begrænsninger – kan opleve yogaens positive effekt.
MediYoga
MediYoga (også kaldet medicinsk yoga) er en blid og terapeutisk yogaform, udviklet til at skabe ro, nærvær og balance i hverdagen.
Øvelserne kombinerer dybe åndedræt, rolige bevægelser, afspænding og guidet meditation. Mediyoga kan tilpasses til alle individuelle behov – du kan sidde på måtte eller stol, og der kræves hverken styrke eller smidighed. MediYoga er tilgængelig for alle, uanset alder, erfaring eller fysiske udfordringer.
MediYoga kan blandt andet hjælpe dig med at:
regulere blodtryk og hjerterytme
reducere stress, uro og udbrændthed
forbedre søvn og koncentration
lindre kroniske smerter, migræne og senfølger efter hjernerystelse
mindske symptomer på angst og depression
Slow Yoga
En timer der kombinerer det bedste fra Hatha yoga og Yin yoga. Slow Yoga er en rolig yoga form, hvor du arbejder med styrke, balance og smidighed og dit åndedræt.
Når du dyrker yoga, får du styrket kropskernen og musklerne i hele kroppen samtidig med at du strækker kroppens muskler, ikke kun de store, men også de små i f.eks. fødder, tæer, fingre og hænder. Med Slow yoga vil du opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro. Vi afslutter med blide stræk af kroppen og en velfortjent liggende afspænding. Du er nu klar til at fortsætte ugen med fornyet energi i krop & sind.
Slow Yoga er en praksis for alle – uanset alder, smidighed eller erfaring med yoga.