Yoga By Line Skovbjerg
Fascinationen af at yoga er meget mere end blot fysiske stræk og bevægelser er kilden til Lines arbejde med yoga. Effekten af de blide og styrkende bevægelser gennem yogaen kombineret med afspænding, meditation og arbejdet med sindet inspirerer Line og hendes praksis.
Aktuelt underviser hun fast hver onsdag i Hatha Yoga og Traumerelateret yoga – og derudover afholder hun forskellige workshops med både hatha og yin yoga under forskellige udvalgte temaer og nogle kombineret med intuitive skriveøvelser.
Line er uddannet i Klassisk Hatha Yoga (200 RYS), Sanselig Yin (100), Traumeorienteret Yoga og er mindfulness-instruktør. Hun deltager løbende i opkvalificerende forløb som bl.a. et Gitananda-inspirereret pranayama-forløb ved Rossana Dall’Armelina på Montallegro i Italien og senest et Klassisk Hatha og Ayurveda kursus i Tamil Nadu, Indien ved Govind Radhakrishnan.
Line er læreruddannet og har en Master i Specialpædagogik. Hun har gennem mange år arbejdet som underviser og pædagogisk konsulent indenfor didaktik og specialundervisning for både børn, unge og voksne. Hun har særligt beskæftiget sig med mennesker med autisme-spektrumforstyrrelser, angst, ADHD-vanskeligheder og voksne med sent erhvervet hjerneskade samt Commotio.
Hatha Yoga
Skab balance og velvære i krop og sind
Hatha yoga stammer fra Indien og består af forskellige fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Vores hatha-praksis består af yogastillinger stående, siddende og liggende på yogamåtten. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær.
Den indledende del i vores hatha praksis er meditation, så du får mulighed for at lande i rummet og vende blikket indad. Dernæst arbejder vi med kropsbevægelse, hvor fokus er på f.eks. balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små serier (typisk variationer af solhilsen) og afrunder altid sessionen med en savasana.
Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause.
Sanselig & traumerelateret yoga
Øger din kropsbevidsthed
Bærer du rundt på traumatiske oplevelser der har sat hukommelsesspor i både din bevidsthed og i din krop? Så brug din mandag eftermiddag på dig selv!
Denne yoga session er for dig der har brug for at finde vej til dig selv og være til stede i din krop, uden at de traumerelaterede hændelser genopstår. Ved at arbejde nænsomt med særlige fysiske bevægelser, inspireret fra udvalgte yogaformer, er det muligt for dig at støtte dig selv i din proces med at behandle konsekvenser af belastningsreaktioner og traumer.
Den traumerelaterede tilgang kredser om temaer der er centrale for mental trivsel hvor traumatiske oplevelser kan gøre det svært for mennesker at finde fornemmelse af, at vi selv kan træffe valg og mærke nuet. Sessionen er baseret på de fire essentielle trivselsfaktorer:
Vores evne til at været i nuet
Vores viden om at vi har valg
Vores evne til at foretage effektive handlinger
Vores fornemmelse af en egen indre rytme (agens)
Yogaklassen kan beskrives som undervisning i at mærke og etablere en dybere fornemmelse af din krop. Her handler det mindre om at få formerne korrekte, men mere at kultivere en fornemmelse af tryghed gennem dine valg undervejs i sessionen.
“For at ændre sig, skal mennesker blive bevidste om deres fornemmelser og måden, deres kroppe interagerer med verden omkring dem.” Bessel van der Kolk
Indledningsvis lander vi i rummet med en fælles kort meditation. Herefter arbejder vi med yogaformerne der vil bestå af en vifte af øvelser der foregår som siddende stolepraksis, stående praksis, samt måttepraksis siddende og liggende. Hver session afrundes med en afspænding.
Tidspunkt: onsdage kl. 10.30-11.30